المشاعر الوقاية
مشاعرك هي ملك لك ، وأنت تعبرعن مشاعرك بشكل دائم . أن عقلك يمتلك جانب عاطفي يسمى حديثا الذكاء الوجداني . مشاعرك التي تشعر فيها نشاط ذهني عاطفي يؤثر على تفكيرك وعلى:
- إدراكك الذي تفهمه من علاقتك أو كل علاقاتك.
- إهتمامك حيث تتأثر بمشاعرك وتؤثر على تركيزك.
- انطباعك على الناس وفهمك لهم.
- نظرتك إلى أهدافك أو شعورك بالضغط على أهدافك.
المشاعر قياس واعي:-
تستطيع السيطرة على نفسك أو على إنطباعك من مشاعرك . إنطباعك الذي تكونه في داخلك عن حياتك وعن علاقاتك.
مشاعرك تقول لك مدى صحة شعورك:-
- هل هو شعور ايجابي.
- هل هو شعور سلبي.
- ما هو الشعور الذي تتمناه.
- ماهو الذي يفيدني.
مشاعرك تقيس نوع الشعور:-
- الشعور الحالي هو إحباط.
- الشعور الحالي هو خيبة أمل .
- الشعور الحالي هو إساءة .
- الشعور الحالي هو حزن.
- الشعور الحالي زعل.
- الشعور الحالي ألم .
عندما تحدد نوع الشعور تستطيع معرفة سلبيته وسببه ما إذا كان سلبيا ، فأولى لك أن تتخلى عن الشعور بشكل تلقائي . المهم أن تعرف الشعور وتتجرأ على قيمة شعورك . والمهم أن تقوم في أخذ قرار داخلك واستعدادك للتخلي عن شعورك .
القرار الحاسم:-
القرارات الحاسمة يعني إنك تقرر قرار مؤكد وقرار جدي وأنت مستعد داخلك . المهم أن تكون جاهز للبدأ في إختيار شعورك الذي ترغب أن تشعر فيه بدل من شعورك الحالي.
إبدأفي إختيار شعورك:-
- أنا أبدأ في شعور هدوئي.
- أنا دائما أحب شعور المودة.
- أنا دائم اختار اللطف .
- أنا دائم أفضل بإصرار الراحه .
بعد إختيارك لأي شعور لابد من الملاحظة والتأكد من وجود الشعور الجديد
