الإحتواء لمشاعرك
لمشاعرك تأثير كبير على حياتك ، وشعورك يسبق تفكيرك في تأثيرة على ذهنك وعلى ردود أفعالك .
مشاعرك تؤثر عليك بشكل يغطي كل حياتك . فليس هناك جانب من جوانب حياتك إلا ولمشاعرك تأثير مباشر عليه .
إن مشاعرك التي تظهر عليك تبدو على ملامحك وتظهر على طاقة جسمك . والناس ومن هم معك في حياتك . فإذا كان شعورك مملئ بالهدوء والشغف والمحبة فيوثر ذلك على الإخرين ويقومون في التعاطف أو التودد معك .
إذا كان شعورك محبط أو منفعل فقد يجاريك الناس في شعورك الذي تمارسه . أن شعورك هو القوة التي تؤثر على حياتك وبتلقائية مشاعرك التي لاتنتبه عليها .
مشاعرك الواعية:-
مشاعرك التي تشعر بها في الحاضر وفي الحالة الحالية هي الوعي الضروري . بواسطة الوعي والإنتباه اللحظي تتغير حالة الوعي إلى رغبة في تغيير الشعور من شعور سلبي إلى تغيير إيجابي . يعتبر الوعي الحاضر الأهم بالنسبة لإدراكك الذهني.
الإنتباه الحاضر :-
كلما كان الإنتباه الحاضر مستمر ، كلما كان الإدراك قادر على تغيير الحالة الذهنية من سلبية إلى ايجابية . بالوعي اللحظي يستطيع عقلك تحصينك:-
- من خبراتك السابقة السلبيه.
- إحساسك بالمواقف وخيبات الأمل
- انفعالاتك التي تطلقها في داخلك
الوعي في مشاعرك:-
وعيك في مشاعرك ونشاطك الذهني مستيقظ وفي حالة تفاع8ل داخلي مع مشاعرك وبواسطة الوعي يتغير أداء شعورك ويختار مشاعر بديلة عن المشاعر التي كانت قبل الوعي.
إختيار المشاعر بذكاء :-
التمكن هو اختيار مستقل عن الظروف والخبرات لمشاعر ترغب في احياءها في داخلك . وميزة التمكن هو ثقتك في قدرتك وإختيارك المشاعر التي تنتقيها في داخلك.
بالتمكن تستطيع أن تحدد كل مره شعورك الذي يحميك من مشاعر الأخرين وتصرفاتهم .
