الهمة والتحفز:

العادات هي التي تضعف كل الناس ، والطباع السلبية هي التي تؤدي إلي اعترافك في

          ⁃        عدم قدرتك في التغيير سلوكك.

          ⁃        عدم ثقتك في تغيير تصرفاتك.

          ⁃        ترددك من ممارسة شي جديد .

          ⁃        ممارستك لإنسحاب وعدم المواجهة.

          ⁃        ممارستك التصرفات السلبية وقبولك له.

          ⁃        عدم فاعليتك مع علاقاتك .

          ⁃        تجاهلك مهام مهمة .

قبل الإنتقال إلي المرحلة الجديدة عليك أن تتوقف عن المرحلة السابقة ، كل نقطة سابقة لديك ما تقوله عنها . بإمكانك التحدث بصراحة مع نفسك لأنك تمارس كل نقطة في عدة جوانب في حياتك .

بعد أن تقر بكل نقطة عليك أن تقوم في تتصرف بطريقة جدا مختلفة ، عن طريق ممارسة  تبديل تصرفاتك السلبية بدل من الإجابية خاصة بعد اعترافك لنفسك.

لكي تنجح في تصرفاتك عليك أن تعزز الإنتباه على نفسك  والبقاء فترة طويلة مع ملاحظتك الي نفسك.

فكرة العقل المتمكن ليست فكرة لأشخاص دون غيرهم من الأشخاص أنه مفهوم ضروري و مهم لك . وفكرة ضرورية لك تحتاج لأن تجعل تحسين أدائك مسألة أساسية لحياتك وشخصيتك  وعلاقتك مع نفسك.