التوجيه لذاتك يعتمد على ممارسه واضحه فى داخلك عن طريق التوجيه لذاتك لذاتك ، أن ما يحدث لك عندما توجه ذاتك هو ممارستك الإنتباه على حاله ذهنك .

وبالإنتقال إلى حالة الإنتباه تستطيع القيام فى تحديد الحالة الذهنية .

أسأل نفسك مع أولوياتك اليوم :

وماهى أولوياتك لكل يوم ولمدة أسبوع ؟

إبدأ فى تحفيز نفسك فى التحدث عن أهمية بعض المهام و التصرفات المناسبة لك .

المهم هو تحرير نفسك فى تلك الحالة من الضغط و التوتر بواسطة التركيز على حالتك  التى ترغب فى أن تكون عليها وهى معاكسة للضغط

المهم أنك تقر فى داخلك إنك تملك الثقة وفى حديثك مع ذاتك ، وتقول لذاتك إنك تعرف أنك واثق فى نفسك .

بداية حديثك مع ذاتك ، كالقيام فى إعادة صياغة كل جملة تتحدث بها مع ذاتك .