معظم الأشخاص لا يقومون بالتنفس بالشكل الصحيح ، وتتأثر معظم جوانب حياتك في ضعف أداء التنفس ويحتاج كل واحد أن يغير من حالة نفسه حتى يعالج كل الآثار المترتبة على ضعف أداء التنفس . وعليك أن تعرف بأن ضعف التنفس يؤدي ألي ظهور معظم المشكلات الصحية التي يعاني منها كل واحد . ولكي تتخلص من احتمالات التعرض للأضرار الصحية عليك بممارسة التنفس الصحيح.

• الفوائد الصحية المختلفة للتنفس العميق :-

1-      لتحسين وظائف الجهاز التنفسي :

تساعد تمرينات التنفس العميق على تهدئه اضطرابات الجهاز التنفسي كالربو ، التهاب الشعب الهوائية وألام الصدر .

2-      لتحسين  أداء الجهاز الهضمي :

تعمل تمرينات التنفس العميق أيضاً على تسهيل وظائف الجهاز الهضمي والتخلص من مشكلاته كالإمساك والتخلص من اضطرابات المعدة والأمعاء .

3-      زيادة مناعة الجسم :

تعمل زيادة الأكسجين في الجسم على تحسين عملية تدفق الدم داخل الجسم ، مما يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم وزيادة المناعة.

4-      تنظيم الدورة الدموية :

يعمل التنفس العميق على زيادة نسبة الأكسجين الذي يصل للقلب، مما يزيد من تدفق الدم لباقي أعضاء الجسم .

5-      تهدئة الجهاز الهضمي :

يمكن التخلص من القلق والتوتر بممارسة تمرينات التنفس العميق.