الرئيسية / المقالات / تطوير الذات
د. ناصر الفريح
⏱ قراءة 1 دقيقة
نُشر في 16 يوليو 2026 
تعرّف على أدوات عملية لإدارة الغضب والانفعالات وبناء هدوء داخلي يدوم.
ستتعلم في هذه الجلسة:
📅 الخميس ٢٣ يوليو 🕔 الساعة ٥:٠٠ مساءً 💻 أونلاين (لايف يوتيوب) + حضور ✅ مجاني
للاستفسار : 📞 66197772 - 69031574
سجل الان :
Meta Title:
Meta Description:
Focus Keyword:
بقلم: د. ناصر الفريح مدخل: عقلٌ لا ينام ثمّة صنفٌ من الناس لا يُتعِبه العملُ بقدرِ ما يُتعِبه التفكيرُ فيه، ولا يُنهكه القرارُ بقدرِ ما يُنهكه ما يسبقُ القرار. يستلقي على وسادته في آخر الليل، ويظنّ أن…
تأليف: الدكتور ناصر الفريح دليل تطبيقي من واقع عيادتي، يترجم أربع مدارس علاجية إلى تمارين يومية قابلة للتطبيق المقدمة: لماذا أربعة مسارات لا مسار واحد في المقالتين السابقتين، تناولت طبيعة القلق وأسباب…
تأليف: الدكتور ناصر الفريح المقدمة: من الفهم إلى الفعل في المقالة السابقة من هذه السلسلة، تحدثت عن طبيعة القلق وأسبابه. أما هذه المقالة فهي دليلك العملي لـمواجهة القلق خطوة بخطوة . لكن الفهم وحده، مهم…
احجز جلسة تعارف
سواء كنت تبحث عن تطوير ذاتك، أو بناء أهدافك، أو قيادة مشروعك بكفاءة أعلى، فإن الخطوة الأولى هي جلسة تعارف تحدّد فيها احتياجك، ونختار معًا المسار الأنسب لك.