المثال المناسب كنموذج لقوة وجودك يكمن في حضورك ونستطيع أن نسمي تلك المكانة وحضورك الذي يتفاعل مع وجودك بين الناس ومع الناس وتفاعلك مع المسائل التي تعيشها وهي تخص حياتك وعلاقاتك وأسرتك ، وتسمى تعايش وعاطفة ومشاركة ومهام.

عليك أن تقف لحظات وتنظر في تفاصيل كل ما تفعل وما يحدث لك، ومحاورة الذي يحدث لك ، والفهم لما يجري لك، والتعامل مع فهمك بهدف ووضوح أفكارك ووضوح تفكيرك، وقد تصل إلى استنتاجات مهمة ، وتحصل على شعور مهم لك ، وتحدد مشاعرك في داخلك و جسمك وعقلك.

التمكّن في هذه الحالة هي تقدير ومجاراة لحالتك الذهنية المستقرة، والفهم لمايجري لك في داخلك، والفهم لإحساسك تجاه نفسك ، والفهم لشعورك تجاه  القريبين منك من الناس والعائلة والأصدقاء، ولهذه الممارسة تستطيع أن تسمي ذلك ( تمكّن عقلي) .

التمكّن هو نظرة مهمة لك في حياتك ورد فعل في داخلك، ورد فعل في تفكيرك وشعورك وحالة معرفية صحية وتأهب بدني ومعنوي.

يمكن القول أن حالة التمكّن التي مارستها في داخلك هي حالة مهمة في كيانك وشخصيتك وطاقتك وفي نفس الوقت ضرورية لك.