التوجيه لذاتك يعتمد على ممارسه واضحه فى داخلك عن طريق التوجيه لذاتك لذاتك ، أن ما يحدث لك عندما توجه ذاتك هو ممارستك الإنتباه على حاله ذهنك .
وبالإنتقال إلى حالة الإنتباه تستطيع القيام فى تحديد الحالة الذهنية .
أسأل نفسك مع أولوياتك اليوم :
وماهى أولوياتك لكل يوم ولمدة أسبوع ؟
إبدأ فى تحفيز نفسك فى التحدث عن أهمية بعض المهام و التصرفات المناسبة لك .
المهم هو تحرير نفسك فى تلك الحالة من الضغط و التوتر بواسطة التركيز على حالتك التى ترغب فى أن تكون عليها وهى معاكسة للضغط
المهم أنك تقر فى داخلك إنك تملك الثقة وفى حديثك مع ذاتك ، وتقول لذاتك إنك تعرف أنك واثق فى نفسك .
بداية حديثك مع ذاتك ، كالقيام فى إعادة صياغة كل جملة تتحدث بها مع ذاتك .
