معظم الأشخاص لا يقومون بالتنفس بالشكل الصحيح ، وتتأثر معظم جوانب حياتك في ضعف أداء التنفس ويحتاج كل واحد أن يغير من حالة نفسه حتى يعالج كل الآثار المترتبة على ضعف أداء التنفس . وعليك أن تعرف بأن ضعف التنفس يؤدي ألي ظهور معظم المشكلات الصحية التي يعاني منها كل واحد . ولكي تتخلص من احتمالات التعرض للأضرار الصحية عليك بممارسة التنفس الصحيح.
- الفوائد الصحية المختلفة للتنفس العميق :-
1- لتحسين وظائف الجهاز التنفسي :
تساعد تمرينات التنفس العميق على تهدئه اضطرابات الجهاز التنفسي كالربو ، التهاب الشعب الهوائية وألام الصدر .
2- لتحسين أداء الجهاز الهضمي :
تعمل تمرينات التنفس العميق أيضاً على تسهيل وظائف الجهاز الهضمي والتخلص من مشكلاته كالإمساك والتخلص من اضطرابات المعدة والأمعاء .
3- زيادة مناعة الجسم :
تعمل زيادة الأكسجين في الجسم على تحسين عملية تدفق الدم داخل الجسم ، مما يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم وزيادة المناعة.
4- تنظيم الدورة الدموية :
يعمل التنفس العميق على زيادة نسبة الأكسجين الذي يصل للقلب، مما يزيد من تدفق الدم لباقي أعضاء الجسم .
5- تهدئة الجهاز الهضمي :
يمكن التخلص من القلق والتوتر بممارسة تمرينات التنفس العميق.
