النصح فى العادة تقوله للناس ، وصياغة النصيحة هو الذي يجعل نصيحتك مقبولة ، و إذا كانت النصيحة عبارة عن لوم أو عتاب يرفض الناس نصيحتك .

مثلما تقوم بنصيحة الناس ، و المقربين لك . إبدأ فى نصيحة ذاتك ، كلما قمت بإعداد نصيحتك كلما كانت فعلياً أكثر فائدة لك .

للنصح شروط ونصيحتك لذاتك لا تختلف عن نصيحتك للآخرين .

المهم فى نصيحتك إنها تحتوى على الجمل المحفزه و المشجعة لك بدلاً من الجمل التى تعاتب وتلوم أو تشير إلى تقصيرك ومن جمل نصح ذاتك :

• من الأفضل لى أن أعمل كذا فهو يحقق لى …….
• صحيح إختيارى التصرف المناسب يعزز فرحه الإتفاق .
• أن أعرف إنى أختار التصرف الإيجابى .
• يمكننى التواصل بطريقة أحسن .
• أعرف كيف تتصرف فى الوقت
• اختار الرد المناسب .
• إهتم فى مشاعرك تجاه نفسك .
• لاحظ تصرفاتك التى تتصرفها تلقائياً .

إختيارك النصيحة المناسبة يجعلك فعلياً تعرف كيف تعطيك نفسك الإرشادات المناسبة وبطريقة لا تشكل ضغط نفسى عليك بواسطة نصيحتك لذاتك يمكنك تغيير عاداتك وسلوكك