النصح فى العادة تقوله للناس ، وصياغة النصيحة هو الذي يجعل نصيحتك مقبولة ، و إذا كانت النصيحة عبارة عن لوم أو عتاب يرفض الناس نصيحتك .
مثلما تقوم بنصيحة الناس ، و المقربين لك . إبدأ فى نصيحة ذاتك ، كلما قمت بإعداد نصيحتك كلما كانت فعلياً أكثر فائدة لك .
للنصح شروط ونصيحتك لذاتك لا تختلف عن نصيحتك للآخرين .
المهم فى نصيحتك إنها تحتوى على الجمل المحفزه و المشجعة لك بدلاً من الجمل التى تعاتب وتلوم أو تشير إلى تقصيرك ومن جمل نصح ذاتك :
- من الأفضل لى أن أعمل كذا فهو يحقق لى …….
- صحيح إختيارى التصرف المناسب يعزز فرحه الإتفاق .
- أن أعرف إنى أختار التصرف الإيجابى .
- يمكننى التواصل بطريقة أحسن .
- أعرف كيف تتصرف فى الوقت
- اختار الرد المناسب .
- إهتم فى مشاعرك تجاه نفسك .
- لاحظ تصرفاتك التى تتصرفها تلقائياً .
إختيارك النصيحة المناسبة يجعلك فعلياً تعرف كيف تعطيك نفسك الإرشادات المناسبة وبطريقة لا تشكل ضغط نفسى عليك بواسطة نصيحتك لذاتك يمكنك تغيير عاداتك وسلوكك
