التحرر من الضغوطات

التحرر بكل وسائله ضرورة لحياتك ، تحرر يعني تخلصك من ضغوطاتك ،تَحررك يدفعك للتعامل:
حالة الضغط اثني داخلك .
إلغاء سبب الضغط
التحرر من شعورك في التوتر .
التحرر من تعدد الأفكار
التخلص من حالة الضغط الذهني
التحرر من شد اعصاب الجسم
التخلص من الأفكار السلبية
إنطلاقة جديدة في داخلك يعني إنك تعرف كيف تتصرف وتتعامل مع ذاتك بقدر تعاملك مع حياتك وكل ما يندرج في حياتك .
التحرر نقلة في داخلك الي ان الهدوء
والصمت عن التفكير
والتركيز على راحتك
والتقدم في جرأة تفكيرك
وبناء الثقة في نظرتك
والإستعداد البدني
والتغيير لعاداتك

طرق التحرر :
—————
-التنفس وأنت في حالة إنتباه علي تنفسك
-الاستمرار في وعييك وأنت تركز علي صفاء ذهنك
-الانتباه في داخلك يساعدك علي شعورك بالهدوء
-التحدث مع ذاتك عن إستعدادك لنفسك
-التعامل مع رغباتك في الإهتمام في تعديل حالة جسمك
-إعطاء تعليمات إيجابية في داخلك لذاتك كالقول أنا مرتاح ،أنا ارغب في الهدوء
أنا متحرر في داخلي .

قلم مستشارك

د. ناصر الفريح

إذا كنت تريد التسجيل معنا لمتابعة و إرسال كل ما هو جديد سجل معنا

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

%d مدونون معجبون بهذه: